1人で出来る暇つぶし方法をご紹介しています。
料理やゲームなど、
楽しい1日が過ごせると嬉しいです。
【1日1食ダイエット】7日間やってみた！
1日1食ダイエット7日間が、無事終わりました。
この記事では、1週間の食事内容と体重について、まとめてお伝えします！
＼ ダイエットのルール ／
- 1日1食
- お皿に盛ったもの以外は食べない
- 飲み物は水かお茶
前回の記事はこちら
目次
プロフィール
今の状態について、簡単にまとめてみます。
＼ 筆者について ／
- 体重 45,6kg
- 運動量 かなり少ない
- お腹が大体毎日痛い人
- 鼻炎、アレルギー体質が気になっている
体調を良くするために、1日1食ダイエットをする事にしました。
1週間の食事内容
1日1食の食事内容と、体重記録についてお伝えします。
1日目 体重45.6kg
今日のごはん
- きゅうりのぬか漬け
- ごはん（ジャスミン米）
- しいたけ、人参、こんにゃくの、
切り干し大根 - 高野豆腐とわかめの味噌汁
1日1食ダイエット、初日のごはん。
切り干し大根の煮物がご飯に合って、とても美味しいです！
きゅうりのぬか漬けは、食べるとお通じが出るのでよく食べます。
2日目 44.9kg
今日のごはん
- りんご
- きゅうりのぬか漬け
- 昨日の切り干し大根
- ごはん
- こんにゃくの煮物
今日は、かなりお腹が空きました。
りんごの甘さが、身体に沁みる美味しさです。
今日の体調
- お腹が空きすぎて、身体がだるいです。
3日目 44.5kg
今日のごはん
- みかん
- りんご
- きゅうりのぬか漬け
- 高野豆腐、ほうれん草の味噌おかゆ
ごはん茶碗半分ほどのお米で、おかゆを作りました。
りんごとみかんは甘くて美味しかったです。
今日の体調
- 身体がだるいです。
- メンタルがかなり削られます。
- ですが、鼻炎は良くなってきました◎
4日目 44.3kg
今日のごはん
- 甘栗
- ごはん（ジャスミン米）
- こんにゃく、ほうれん草、
高野豆腐の煮物 - 豆腐
- きゅうりのぬか漬け
ちょっと体調を崩しました。
大好きな甘栗を食べて、痛みを我慢します。（お腹がよく痛くなる人です。）
甘栗はダイソーで買うと、100円でお得です！
今日の体調
- お腹が痛くて、横になってます。
5日目 44.4kg
今日のごはん
- キャベツとじゃがいもの煮物
- レタスサラダ
- 韓国のり
- ごはん
初めて、韓国のりを食べてみました。
パリパリでとっても美味しかったです♪
今日の体調
- お腹が痛いので寝てます。
6日目 44.3kg
今日のごはん
- ごはん
- きゅうりのぬか漬け
- こうや豆腐とニンジンの煮物
- ロースイーツ
体調が回復してきました。
今日のご飯も、とっても美味しかったです！
今日の体調
- 肌荒れ、重だるさが良くなってきました◎
7日目 44.4kg
今日のごはん
ダイエット最終日です。
キャベツとじゃがいもの煮物が、美味しく作れました。
今日の体調
- お腹が空いています。
- 身体の調子は良いです◎
7日間ダイエットの結果
7日間が無事終了！
ダイエットの結果をお伝えします。
45.6kg→44.4kgに！
ダイエット開始日
8日目の朝
1日1食ダイエット7日で、−1.2kgの減量に成功しました！
大幅な体重減少はしませんでしたが、ゆるやかに身体の調子が整った感じです。
悩みの鼻炎、肌荒れも回復してきました◎
まる嬉しいです♪
まとめ
今回は、1日1食ダイエット7日間の記録について、お話ししました。
皆さんも興味があったら、ぜひ1日1食にチャレンジしてみて下さいね。
1日1食のメリット•デメリットはこちら
最後までお読み下さり、ありがとうございました。