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【1日1食ダイエット】45.6kg→とりあえず始めます
2022年、2023年と2年連続でかなり太りました。
今の体重は45.6kg。
数字だけ見ると平均体重かもしれませんが、脂肪が多く動きにくいです。
ということで、ダイエットを始めることにします！
1日1食ダイエットにチャレンジしてみる事にしました。
目次
プロフィール
まずは、筆者について簡単にお話しします。
- 身長160センチ台
- 体重 45,6kg
- 運動量 かなり少ない
半年前はMAX50kgでした。
体重は前より痩せましたが、見た目は変わっていないです。
困っている事
- お腹の痛み
- 鼻炎、アレルギー体質
- 動きにくい、見た目も悪い
筆者は太ってくると、身体が痛くなったり、調子が悪くなる体質です。
体調の為にも、身体を整えたいです！
1日1食のルール
今回行う、1日1食ダイエットのルールは以下の通りです。
ルール
＼ 食事制限 ／
- 1日1食
- お皿に盛ったもの以外は食べない
- 飲み物は水かお茶
＼ その他 ／
- 朝起きたら、体重を測る
運動は苦手なので、食事制限のみのダイエットです。
1日1食にするだけだとドカ食いしそうなので、お皿に盛った物以外は食べない事にします。
目標体重
目標体重は43kg〜40kg！
調子が良くなって、動きやすい身体の体重を目標としています。
まとめ
今回は、1日1食ダイエットのルールや今の状態について、お話ししました。
1週間経ったら、ダイエット記録をブログにまとめたいと思います！
頑張って続けるので、気長にみてもらえると嬉しいです。
ダイエット結果が出ました！
ひまココ
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