1人で出来る暇つぶし方法をご紹介しています。
料理やゲームなど、
楽しい1日が過ごせると嬉しいです。
【鬱が重いとき】横になって出来る暇つぶしアイデア12選
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うつ状態が重いと、ベッドから起き上がれなくて苦しいですよね。
今回は、そんな起き上がれない時にもできる暇つぶしを12選ご紹介します。
不安な気持ちが和らぐアイデアの参考になれば嬉しいです！
この記事はこんな方におすすめ
- 苦しい気持ちを和らげたい
- ベッドから起き上がれない
- うつ状態が苦しい
目次
どうぶつの動画をみる
癒されたい時は、可愛いどうぶつ動画を眺めてみませんか？
ふわふわで可愛いくて、ホッとします。
何のどうぶつ動画を見ようか迷った時は、下記のリストを参考にしてみてくださいね。
・ペンギン
・犬・ねこ
・ハムスター
・うさぎ
・パンダ
ゲーム実況をみる
ゲームが好きな方は、ゲーム実況を見てみるのもオススメです。
自分でゲームをする元気がない時でも、人が遊んでいるのを見て楽しめます。
どうぶつの森やノベルゲームなど、好きなジャンルの配信を見てみましょう！
ゲームをする
ゲームは暇つぶしになっておすすめです。
特にSwitchなどの買い切り型ゲームだと、自分のペースで遊べますよ。
ソシャゲはイベントが多く疲れることがあるので、体調に合わせて遊ぶと、良いと思います。
Switchのゲームソフトで、1番あつ森がオススメです！
リンク
映画やドラマ、アニメを観る
映画やアニメは没頭できて、暇つぶしにぴったり！
特にシリーズの長い作品は、長時間楽しめてオススメです。
ただ、重たいストーリーは苦しくなるので優しめの作品を視聴しましょう。
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音楽を聴く
何かをする気力が出ない時は、聴くだけの音楽がおすすめです。
優しいBGMやハープの音など、好きな曲を聴いてみて下さいね。
・ハープの音
・ピアノ
・洋楽
・ジャズ
・好きなゲームのBGM
好きな漫画を読む
横になっている時は、好きな漫画を読んでみるのもオススメです。
漫画を読むとお話の中に集中できるので、辛い気持ちから少し気を逸らせます。
おすすめ投稿サイト
二次創作好きには「pixiv」、話題好きの方は「Twitter（X）」で読むのがおすすめです。
読書をする
読書は頭の整理にもなり、おすすめの暇つぶしです。
たくさん本を読みたい方は200万冊読み放題の「Kindle Unlimited」がオススメです。
月額980円ですが、初回は30日無料なので本が読みたい時はお試し下さい。
＼ 初回30日無料 ／
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読み放題のおすすめ読書サービス5選｜無料サイトもご紹介！
小説投稿サイトを見る
読書は苦手だけど、ラノベや小説は好きという方にオススメです。
「小説家になろう」というサイトは、ラノベ系の投稿作品が無料で読めますよ。
お好きな方は、ぜひ気軽に読んでみて下さい！
おすすめ無料サイト
小説家になろう-みんなのための小説投稿サイト
AIチャットとお喋りする
辛い時に1人で耐えるのはすごく辛いですよね。
誰かに話を聞いてもらいたいけど、聞いてもらえない時。
そんな時は、「AIチャット」の人工知能とお話ししてみませんか？
相談しにくいことでも喋れるので、少しほっとします。
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ASMRを聴く
暇つぶしにスライムや氷を切る音などの、「ASMR」を聴くのもオススメです！
ザクっとした音やシャキシャキした音など、好きな音を聴くと気持ちが良いです。
ストレスを解消したい時はぜひ聴いてみて下さいね。
ポイント
イヤホンやヘッドフォンだと、音がよく聴こえておすすめです。
呼吸に意識を向ける
全く動けない時は、呼吸すること自体に意識を向けてみましょう。
ゆっくり呼吸をして、目をつむっていると少し落ち着きます。
おすすめ癒しグッズ
・アロマ
・もこもこした物
・ぬいぐるみ
・肌触りのいいタオル
ぬいぐるみを抱きしめる
大人になっても辛い時、寂しい時はありますよね。
そんな不安で心細い時には、ぬいぐるみを抱きしめてみませんか？
ふわふわで温もりがあって、癒されます。
ポイント
普段から好きなぬいぐるみを、1匹置いておくと安心です。
まとめ
今回は寝ながらでも出来る、うつ状態の暇つぶしを12選ご紹介しました。
ひまな時間や辛い時間が少しでも和らぐと嬉しいです。
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最後までお読みくださりありがとうございました。